DESCRIZIONI CORSI

• BIOGINNASTICA
  Lavoro sul corpo che integra e rielabora tecniche occidentali ed orientali che guardano alla persona come ad una unità corpo – mente. Attraverso percezione consapevole, decontrazione e automassaggio, allungamento globale e tonificazione isometrica permette di riportare il corpo al suo stato naturale di equilibrio e salute.
• POWER STRETCH
  Forza, equilibrio e flessibilità. Power Stretch parte da concetti di allenamento globali applicati ed integra leggi PNF al coinvolgimento mirato di specifiche catene muscolari.
• POWER STEP
  Lezione mirata verso l’esercizio cardiovascolare ed alla tonificazione sfruttando un gradino.
• T.B.W. (TOTAL BODY WORKOUT)
  Sequenze di condizionamento muscolare generale con tecniche di alta intensità.
• AEROFUSION
  Allenamento aerobico con elementi mutuati da diverse discipline. La lezione si pone piuttosto a cavallo tra coreografia e tonificazione.
• STEP FUSION
  Alllenamento aerobico con uso di un gradino. La lezione si pone piuttosto a cavallo tra coreografia e tonificazione.
• STRETCH & TONE
  Minicorso di stretching e rilassamento soprattutto per quelli che hanno appena finito l’allenamento in sala attrezzi.
• DANCE AEROBICA
  Corso di attività aerobica con elementi di ballo. Si parte da coreografie basi.
• ENERGY AEROBICA
  Corso avanzato di attività aerobica con elementi di ballo e altre discipline.
• DANCE STEP
  Corso di step aerobica con elementi di ballo.
• ENERGY STEP
  Corso avanzato di step aerobica con elementi di ballo e altre discipline.
• THAI CHI
  Arte marziale, una sintesi tra metodo di longevità, meditazione in movimento a sistema di lotta.
• MASTER CLASS VARIATION
  Incontri occasionali per tutti gli appassionati del fitness musicale. Le date e tipi di lezioni (una lezione master class = 90 min.) saranno precisate.
• PILATES MAT
  È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Il metodo è indicato anche nel campo della riabilitazione posturale.In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell'allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena.
• GINNASTICA POSTURALE E CURATIVA
  Consigliata a ragazzi e adulti con l’obiettivo di prevenire e curare i principali disturbi che interessano la colonna vertebrale.
• YOGA
  Antica disciplina induista che attraverso pratiche meditative e di controllo di sé mira alla liberazione dell’individuo dai vincoli fisici e psichici e alla sua unione con l’Assoluto.